雪域西藏 青藏公路&珠峰大本營之旅16天

「滿天神佛,滿地雪峰」的西藏,因藏族獨特神秘的生活、宗教及文化,不斷吸引了許多探險家與旅行者的足跡,尋訪心中的香格里拉。

為深入探訪祕境西藏,本行程特別安排從有西藏生命線之稱的青藏公路自青海進入西藏,途經可可西里自然保護區、藏北羌塘草原,抵達拉薩。從拉薩再走中尼公路探訪世界最高峰-珠穆朗瑪峰大本營,親眼欣賞世界雄峰的英姿 。

西藏為高海拔地區,參加者請衡量自己的身體狀況,有心臟病、高血壓者避免前往;並因環境特殊,部份地區的食宿條件不佳(招待所、帳蓬),要有心裡準備。

 

青藏高原海拔高、空氣稀薄,容易發生高山症,嚴重者有致命的危險,須特別注意:

1.出發前常運動,如沒時間,多爬樓梯與走路。

2.高血壓、心臟病、氣喘病等患者,避免前往高原。

3.正在發燒、感冒的人也不宜前往,因感冒容易引起肺水腫。

4.進入三千公尺以上地區,以漸進方式做高度適應。

5.剛到高原,應避免激烈活動與消耗體力,走路或爬樓梯,緩步而行,有頭暈或身體不適現象,立即停步,調節呼吸,第一天的行程盡量輕鬆。

6.多補充水份、水果或維他命C,高熱能食物如巧克力、紅糖等,少煙酒。

7.可準備預防高山症的藥品diamox,到中國大陸可購買「紅景天」等藥品。

8.如症狀嚴重,可購買氧氣罐,不過一旦用了氧氣,身體會有依賴。

9.若未能減輕高山症狀,必須下到海拔低處。

第一天

台北-成都

當日從台灣搭機並轉機抵達成都。

第二天

成都-西寧2275m
從成都搭機抵達西寧,參觀塔爾寺。

第三天

西寧2275m-青海湖3200m-鳥島
搭車沿青藏公路經日月山,前往青海湖西北側的鳥島,沿途欣賞天蒼蒼野茫茫的青海草原風光。

第四天

鳥島-茶卡鹽田3130m-格爾木2800m
離開鳥島經茶卡鹽田到格爾木。

第五天

格爾木-沱沱河4580m
  從格爾木出發,翻越昆侖山口(4767m)進入高原地區、經風火山口(5010m)、可可西里保護區,投宿在長江第一橋的沱沱河鎮招待所。

第六天

沱沱河-唐古拉山-那曲4450m
  翻越唐古拉山口(5213m)進入西藏,經藏北羌塘草原到那曲。

第七天

那曲-納木錯4718m-羊八井4200m-拉薩3700m
  上午經當雄翻越納根拉山口(5180m)到聖湖納木錯,欣賞念青唐古拉與納木錯的神山聖湖美麗風景,再經羊八井抵達聖城拉薩。

第八天

拉薩

拉薩市區景點觀光,自由活動。

第九天

拉薩-羊卓雍錯4440m-江孜4050m
  搭乘越野吉普車翻越崗巴拉山口(4794m)到聖湖羊卓雍錯、欣賞後藏神山寧金抗沙峰(7206m)雄姿,翻越卡惹拉山口(5015m)抵達英雄之城江孜。

第十天

江孜-日喀則3900m-協格爾4300m
參觀白居寺、宗山後,經日喀則翻越嘉措拉山口(5220m)到定日。

第十一天

定日-絨布寺5000m-珠峰大本營5150m
  翻越加烏拉山口(5210m),天氣晴朗可欣賞壯麗的喜馬拉雅山脈雪峰風光,再下至絨布河谷,經絨布寺抵達珠峰大本營(5040m),宿帳蓬。

第十二天

珠峰大本營-定日-日喀則

欣賞世界第一高峰的雄姿後,經定日返回日喀則。

第十三天

日喀則-拉薩

參觀班禪主寺-扎什倫布寺後,返回拉薩。

第十四天

拉薩

第十五天

拉薩-成都

 

第十六天

成都-台北

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